قدرت کلمات

یکی از اهداف خودآگاهی، رهایی از شرطیشدگیهاست. در طول زندگی، دقیقاً از لحظهای که به دنیا میآییم توسط اطرافیان شرطی میشویم. عادت کردن به چیزها، مهمترین شرطیشدگی و تمام باید و نبایدهای گفتاری و فرهنگی و اجتماعی، نمونهای دیگر از شرطیشدگیها هستند.

شرطیشدن یعنی این که نخست افکارمان و سپس کارهایمان را بدون هشیاری و فقط بهشکل عادت انجام دهیم. عادتزدگی باعث میشود نسبت به همه چیزهای اطرافمان بهتدریج غیرحساس و ناسپاس باشیم. مثلاً نفسکشیدن آنقدر برایمان بدیهی میشود که موهبت آن را درک نمیکنیم.

این موضوع را میشود بهطور مفصل توضیح داد اما از آن میگذرم و فقط به این اشاره میکنم که زندگی هریک از ما ممکن است پر از معجزه و نعمت باشد ولی بهخاطر عادتزدگی ممکن است اصلاً آنها را نبینیم. پس لازم است هر روز تمام این داشتهها را به خودمان یادآوری کنیم، انگار تازه بهدنیا آمدهایم.

واژهها یکی از بزرگترین ابزارهای شرطیشدگی هستند. از همان کودکی، مفاهیم قراردادی واژهها را به ما میآموزند و بهتدریج نسبت به مفهوم آنها شرطی میشویم. مثلاً با شنیدن یک کلمه میفهمیم که به ما توهین شده و مثل سگ پاولوف که با شنیدن زنگ بزاقش ترشح میشد، در ما هم احساسات منفی و خشم و هیجان بروز میکند. برای همین است که ضرورت رهایی از شرطیشدگی احساس میشود تا بیش از این درد نکشیم. همچنین میتوان از قدرت کلمات به شکل مثبت استفاده کرد یعنی میشود فهرستی از جملات خوب و مثبت آماده کرد و هر روز آنها را تکرار کرد تا مطمئن شویم چیزی را طبق عادت از یاد نبردهایم.

این فهرست را "جملات تأکیدی مثبت" مینامم. این فهرست، منتخبی است از چیزهایی که برایم مهم بوده و هر روز به خودم تذکر میدهم اما هرکسی خودش میتواند جملات تأکیدی خودش را تنظیم کند. به همین خاطر در ادامه، علاوه بر فایل پیدیاف جملات تأکیدی فایل ورد آن را هم میگذارم تا اگر خواستید خودتان جملاتتان را به آن اضافه کنید و پرینت بگیرید.

دانلود فایل جملات تأکیدی مثبت: با فرمت Pdf با فرمت Word